Gjør noe fint for andre - 2. oktober!

2. oktober oppfordrer vi alle – arbeidsliv, skoler, fritidsaktiviteter, nabolag og enkeltpersoner, til å invitere noen med ut og gjøre noe aktivt sammen. Når du gjør noe fint for andre, gjør du også noe fint for deg selv!

–  Vi vet at selv små handlinger kan ha stor betydning for den psykiske helsa vår, og når vi gjør noe fint for andre, gjør vi også noe fint for oss selv. Det er et budskap vi håper mange vil ta med seg ut i høstlufta, sier Mari Jørgensen Ryen, ABC-koordinator i Trøndelag fylkeskommune.

– Kan være viktigere enn du tror

I år markerer vi dagen med ekstra fokus på friluftsliv, i anledning Friluftslivets år. Ta med noen ut – gå en tur, del en opplevelse, eller bare nyt høstlufta sammen. Enten du er turleder, båltenner, soppsanker eller medarrangør av en høsttur – nettopp du kan gjøre en forskjell.

– Når vi finner på noe trivelig ute i naturen sammen med folk vi bryr oss om, kan vi huke av alle de tre rådene for god psykisk helse – aktivt, sammen og meningsfylt. Mange trenger bare en liten dytt for å bli med. En enkel invitasjon kan være viktigere enn du tror, sier Ryen.

Hvem kan delta?

‍Alle! Enten du er en enkeltperson som vil invitere med noen med på tur, dele en kopp kaffe eller bare hilse på, eller en organisasjon som vil gjøre noe fint for en gruppe mennesker.

Hva trenger du for å delta?

Ingenting annet enn viljen til å gjøre noe fint for noen. Det er handlingen som teller.

La oss bruke dagen til å skape gode opplevelser, styrke relasjoner og bidra til et mer inkluderende samfunn.
‍
God psykisk helse bygger vi sammen!

Tips til ting du kan gjøre 2. oktober

1. Invitér noen du ikke kjenner så godt på en bli-kjent gåtur
2. Spill discgolf, en lavterskel aktivitet som passer alle aldre
3. Ta med en kollega på et gå-møte
4. Arranger en naturbingo
5. Tenn et bål og nyt varme pinnebrød, bålkaffe, eller til og med middagen, i det fri
6. Inviter noen på sopptur
7. Ta et iskaldt høstbad sammen
8. Inviter nabolaget eller en gjeng til bålkaffe og quiz
9. Lag en feiring ute for noe eller noen (det finnes mange grunner til å feire)
10. Gå på «sansetur» for å observere farger, lyder og lukter, eller dra på lykt-tur for en spesielt trolsk opplevelse i mørket
11. Kreativitet: Gå på «løvjakt» eller samle andre naturmaterialer som kongler og steiner for å lage en høstkrans eller noe annet fint å se på
12. Arranger en skattejakt der man må finne ulike gjenstander i naturen
13. Bruk materialer fra naturen til å bygge fantasifulle hus eller andre konstruksjoner

Verktøy og materiell

Vi har laget en kort film hvor vi stiller spørsmålet "Når var sist du gjorde noe fint for andre?". Disse kan brukes som en inngang til å snakke om hele rammeverket, og poenget med filmen er å vise at det skal veldig lite til.

Se også hva som skjedde da hele Trøndelag gjorde noe fint for André: https://www.youtube.com/watch?v=LEAUo1vJI9o

Del med andre

Vi har både Facebook-side og ei gruppe på Facebook. Hensikten med gruppa er å dele erfaringer og hjelpe hverandre med å bruke ABC i praksis. Ta gjerne et bilde av det du gjør og del dette på Facebook-gruppa til ABC for god psykisk helse,

Du kan også bruke #abcforgodpsykiskhelse eller tagge @abcforgodpsykiskhelse på Instagram.

Del med oss

Planlegger du/dere å gjennomføre et ABC-tiltak gjennom jobb, skole eller frivilligheten? Da vil vi gjerne høre fra deg. Ta kontakt: abc@trondelagfylke.no

‍